Provozovatel webu, jako správce osobních údajů, zpracovává na těchto stránkách cookies potřebné pro fungování webových stránek a pro analytické účely. Více informací ZDE.
SOUHLASÍM
Otevírací doba - Charita:
Vždy půl hodiny před první lekcí.
Jinak dle dohody na tel. 773 002 922 (recepce).
Úvod  | Ubytování  | Sporáci  | Ceník  | Diskuze  | Galerie  | Kontakty  | Provozní řád  | Podmínky webu
.
  Vyhledávání ve vzkazech
  Diskuze
|< << 1/206 >> >|
Sporáci on-line:
offline SCVM 19-08-19 10:30

NKT KOLOBĚH 2019

19.10. ve 14:00 odstartujeme již sedmý ročník tradičního podzimního závodu párů v běhu a současně jízdě na kole. Závodu se účastní muž a žena zároveň, jeden ze dvojice běží, druhý jede na kole. Střídání je libovolné.

offline SCVM 19-08-15 11:57

POZOR ZMĚNA!

od teď do konce srpna ->

PŘIVEĎ NOVÉHO SPORÁKA A CVIČTE OBA ZDARMA

offline SCVM 19-07-25 08:43

NA CELÝ MĚSÍC SRPEN AKCE 1+1

přiveď nového sporáka a cvičte oba za půlku

platí na první lekci, registrace nového sporáka předem ZDE

offline Míša 19-07-03 22:36

 Ahoj sportovci,

Chtěl bych se vás na něco zeptat a o něco moc poprosit. 
Někteří možná vědí, že hodně sportuju, ale hlavně dělám do triatlonu a vůbec 
na to nevidím. Možná je to blbý, ale možná zase ne, protože můžu trénovat od 
nevidím do nevidím, že jo? :-D 

Každopádně jsem se chtěl zeptat, zda by neměl někdo z vás kluků a holek chu 
mi věnovat svoje sportovní zapálení a vyrazit si jen tak zatrénovat, nebo 
klidně i zazávodit? 
Nemusíte se vůbec ničeho bát, není to zase dvakrát moc složitý, protože když 
vás začne slepý štvát, tak je docela jednoduchý se ho hned zbavit. Prostě ho 
někde zapomenete a je. :-D 

No, ale možná se budete zajímat, co to celé sportování s nevidomým obnáší: 
Plavání je na otevřené vodě docela dobrý. Funguje to tak, že plavete vedle 
mě a navádíte případně můj špatný směr strkáním a přitahováním. No, a když 
vám uplavu, tak to začíná být docela blbý. :-D 
Takže, pak pro tyhle případy používáme mezi sebou metrovou gumu. :-D 

Na kole vám musím říct, že je to ještě mnohem lepší. Jezdíme totiž na 
dvojkole, takže šlapeme oba dva, nebo se o to aspoň snažíme. A pokud budete 
chtít, abych si za váma trochu máknul a zapotil, tak šlapat prostě nebudete. 
No, ale je teda dobrý, když pořád někdo řídí. :-D 

No a na závěr ještě běh. Tady to funguje tak, že vás nejprve požádám o ruku. 
Teda holky, takhle, nebojte se, není to tak, že bych vás hned žádal na 
prvním běhu o ruku, to zase ne. Prostě se jen vaší paže chytnu a poběžíme 
pěkně vedle sebe. A pro lepší zážitek z běhu, používáme i krátkou gumu, 
kterou držíme pochopitelně každý v ruce. 

Tak co, koho by nadchlo mě doprovázet a popisovat všechno, co by se kolem 
nás dělo? 
Bydlím kousek od Velkého Meziříčí v Novém Telečkově. 

Když by měl někdo z vás zájem, nebo by vás ještě něco zajímalo, tak mi 
určitě můžete napsat, nebo zavolat, budu za to moc rád. 

+420731901367 
ozmeskal@seznam.cz 
www.ondrejzmeskal.cz 
www.facebook.com/zezivotaslepce 
www.instagram.com/zezivotaslepce
offline SCVM 19-06-20 19:29

7. ROČNÍK ALPINNING FIGHT ZA NÁMI S 90 ZÚČASTNĚNÝMI, A Z TOHO CELKEM 7 SPORÁKŮ ZDOLALO TUTO VÝZVU!!

VÝSLEDKY NALEZNETE ZDE

gratulujeme 

Partneři
.
celkový počet vzkazů
1028
předchozí1...48 49 50 51 52 následující
poslední vzkaz před

Diskuze

offline Zdeněk #83 2011-03-06 12:27:33
profilový obrázek

Ahoj Míšo, nedávno jsem měl možnost mluvit  s jedním bývalým aktivním bajkerem, který byl dokonce snad i v reprezentaci. Říkal, že pro zvýšení výkonnosti pro cyklistiku a podobné sporty včetně spinu, je kromě hlavního treningu zásadní strečing. Takže myslím, že jdeš dobrým směrem a držím Ti palce a nenech se odradit...

offline Míša #82 2011-03-06 12:08:41
profilový obrázek

Ahoj sporáci!

Už je možné dělat rezervace až do konce dubna, tak neváhejte, dokud je místo.

Nezapomeňte, že časy víkendových hodin se sladily se všednímy dny.

Týden od 12. do 19. března je místo bodyshape spinning!

To vše, přeji všem jarní náladu

offline Gabča #81 2011-03-05 23:33:15
profilový obrázek

To Honza: též disponuji touto věcičkou, zítra ráda zapůjčím:o))

offline Míša #79 2011-03-05 17:00:08
profilový obrázek

Ahoj, no jenže já v neděli na spinu asi nebudu, tak ti ho nemuzu pujcit...priste...prijd nekdy na mou hodinu...

offline Honza #78 2011-03-05 16:39:36
profilový obrázek

Nazdar Miso,

beru tvoji nabidku. V nedeli jdu na spin, takze si nasadim ten sporttester (stejne jsem si ho chtel nekdy vyzkouset) a uvidime.

Uz se moc tesim, co to ukaze. Cus Honza :-))

offline Míša #77 2011-03-04 17:21:52
profilový obrázek

Milí sporáci, po všech našich debatách bych chtěla zdůraznit, že hlavní roli v oraganizačních změnách spinningových hodin hraje prodloužení strečingové části, kterou všichni potřebujeme jako sůl, takže a vám to šlape

offline ToMálek #76 2011-03-04 17:01:58
profilový obrázek

Ahoj!

V návaznosti na diskuzi o pálení, posilování, účinnosti ap. přibyl v sekci Aby to šlapalo nějaký text na toto téma. S dalšími dotazy se obracejte na Míšu, která to dala do kupy

offline Míša #73 2011-03-04 13:20:52
profilový obrázek

přes víkend se na to vrhnu, ale pravděpodobně to zvládnu až v neděli

offline Jiřina #72 2011-03-04 12:46:18
profilový obrázek

Kdy bude možné rezervovat spinning na duben???

Jiř.

offline Míša #71 2011-03-03 12:32:43
profilový obrázek

Super, souhlas, ale vstupný bude 800,-

offline Radek #70 2011-03-03 12:26:18
profilový obrázek

Nazdar sporáci! :-)

Naprostý souhlas s Míšou! :-) Břicho budem cvičit doma a do oblasti podložek chceme namontovat vířivku a do pánské šatny saunu! Pak jsem spokojen 

offline Míša #69 2011-03-02 23:33:17
profilový obrázek

Petro, nikdy jsem neřekla nic o pálení svalů, je to dost silné spojení, které by mohlo někoho vylekat. Řekla jsem, že při vyšších  tepových frekvencích nedochází k dostatečnému spalování tuků, jelikož organizmus potřebnou energii získává rychleji z jiných zdrojů, např. ze svalové tkáně. Souhlasím s tebou, že se zvyšující se tepovou frekvencí metabolismus přestává brát energii z tuků a přechází na glykogenové, tedy sacharidové energetické zásoby, ale to nevyvrací to, co jsem řekla výše.

Pokud opustíme tyto nezvratné fakty o energetickém krytí, je tu další pádný důvod proč neposilovat na konci hodiny - jak správně podotkl Radek, ideálně bychom měli začít hodinu krátkým strečingem, následuje warm up, neboli rozehřátí, dále vlastní hodina, potom následije calm down, neboli cílová rovinka a nakonec by mělo být celkové uklidnění organismu a důkladný strečing následovaný nejlépe regenerační fází v sauně nebo ve výřivce. Posilování v těchto hodinách nemá své místo.

Pokud někdo chce mermomocí posilovat, alespoň by to měl udělat před fází calm down, což je malinko neproveditelné-

Jistě mi dáš za pravdu, že strečing byl v hodinách spinningu silně nedostačující, proto jsem se ho prostě rozhodla zařadit místo nejméně prospěšné části hodin a to je posilování. Když pomineme všechny diskuze o energetickém krytí, tak už jen tenhle můj poslední argument je dosti pádný.

Pokud máme provozovat spinning fyziologicky kvalitně, prodlouží se strečing a vyhodí závěrečné posilování. No comment. Více Vám zítra hodím do sekce Aby to šlapalo.

offline Petra #68 2011-03-02 22:21:52
profilový obrázek

A proč by ty cukry nepokryly i to posilování, proč bysme hned pálili svaly? Pokud přece není sacharidů dostatek, tak ty svaly pálíme už na kole a ještě dobu potom, dokud nedáme tělu jiný zdroj energie. Pokud nepojedeme hodiny tak, že je daná zóna, ve které se budeme držet, tak si troufám říct, že všichni jedeme na sacharidy. A pak už jen záleží na tom, kdo na které.

offline Míša #67 2011-03-02 21:28:44
profilový obrázek

Ahoj Radku, neboj, když se dostaneš zhrubanad 65% tvé maximální tepové frekvence, přejdeš do anaerobního režimu a primárním energetickým krytím se stávají cukry. Do té magické hranice 65% čerpáš z tuků. Máš pravdu v tom, že celá problematika je mnohem složitější. pro zájemce ji během zítřka ve stručné formě vyvěsím do sekce "Aby to šlapalo".Jinak děkuji za reklamu na bodyshape a doufám, že tě tam taky někdy uvidím.

offline Radek #66 2011-03-02 18:40:36
profilový obrázek

Nazdar Míšo Honzo a všichni ostatní sporáci!

Taky bych rád přihodil polínko do diskuze. Z posledního příspěvku od Míši mi vyplynulo, že pokud překračujem tepovou frekvenci už při spinnu, neměli bysme jezdit tak dlouho? V podstatě spálíme všechen volný cukr už při jízdě? Nechci pálit svoji skromnou svalovou hmotu

Myslím, že tímto se dostávame do oblasti výživy. Ten kdo má kvalitní denní přísun jak sacharidů tak bílkovin by "těch pár sklapovaček" po treninku určitě zvládl. Naopak ten kdo nesnídá a k obědu si dá smažák by neměl asi ani na kolo. Tím bych chtěl říct, že jsem pro aby po spinnu nasledoval dukladnější strečing (rychlý by bodl i před) a kdo chce, a si těch pár sklapovaček (pro dobrý pocit i z procvičeného břicha) udělá. :-) Pár sklapačkama břicho stejně nikdo nevyseká a kdo by chtěl a jde na bodyshape!

offline Míša #65 2011-03-02 15:57:45
profilový obrázek

pojd na chat...

offline V #64 2011-03-02 15:51:40
profilový obrázek

Ahoj Míšo, mám takový problém, už jak jsem ti minulý týden volal, že se mi nešlo přihlásit, tak mám opět ten stejný problém. Nevím jestli je teda chyba u mě, nebo jestli se na to můžete nějak mrknout. Díky

offline Míša #63 2011-03-01 23:26:36
profilový obrázek

Ještě jsem cestou domů přemýšlela o naší diskuzi o vhodnosti či nevhodnosti posilování po hodině spinningu a mám návrh...Honzo: říkal jsi, že si myslíš, že málokdo jede při hodině natolik intenzivně, aby mu na následné posilování nezbývali energetické rezervy těla. takže: max.tepová frekvence je 220 tepů/minuta -(mínus) tvůj věk. Při ideální aerobní zátěži by měla tepová frekvence být kolem 65 % tvé maximální tepové frekvence, tudížuž se blížím k cíli - přijď na mou hodinu, půjčím ti svůj sporttester, zapneš si ho po rozehřívací písničce a vypneš ho před výjezdovou rovinkou, hodinu nebudeš záměrně flákat, no a pokud bude tvoje průměrná tepová frekvence na 65 % maxima, přehodnotím svůj postoj k dané problematice. Ale zaručuji ti, že budeš vysoce nad tímto limitem, tzn. po hodině nebudeš mít dostatek energetického krytí na následné posilování a i když pár těch sklapovaček určitě budeš schopnej udělat, tvoje tělo si vezme energii právě z oněch svalů, které tedy de facto neposílíš.

Budu moc ráda, když do tohoto testu půjdeš jakožto reprezentativní vzorek a ukážeš všem pochybovačům, jak to doopravdy je...

dobrou noc Míša

offline Míša #62 2011-03-01 19:46:40
profilový obrázek

Ahoj Honzo, čekala jsem víc takovejch reakcí. Jde o to, že se musí zavédst jedno pravidlo pro všechny a pořád si myslím, že je víc lidí, který chtějí, aby jejich snažení mělo smysl. Na druhou stranu je i dost začátečníků, kteří ještě na nic zvyklí nejsou a za ty bych byla ráda, kdyby měli kvalitní hodinu se vším všudy a s ničím, co by pro ně nebylo dobré. Nikdo nemluví o zvedání závaží, ale celkově o posilování. Opravdu nejde o něčí lenost, ale pouze o vaše dobro. Jak říkáš, že pár sklapovaček nikomu neuškodí, tak já to obracim - pár sklapovaček nikoho nevytrhne, pár sklapovaček nikoho neposílí ani nezeštíhlí, bohužel tomu je naopak. Nicméně pokud dáte dohromady tým lidí, kteří se chtějí dobrovolně huntovat, ráda se toho osobně ujmu a dám vám pořádně zabrat.

offline Honza #60 2011-03-01 18:22:55
profilový obrázek

Nazdar Miso,

Jako jednu z velkych vyhod spinningu v Mezu jsem prave vzdycky videl to male zaposilovani nakonec. Asi neni zase tolik nadsencu, kteri si zajdou krome dvou, trech hodin spinnu jeste nekam aby dali bricho. (a doma se do toho fakt nechce :-)

Rozhodne mas pravdu v tom, ze jet spinning a potom si dat hodinku v posilovne a tahat 40 - 50kilova zavazi asi nebude to nejlepsi. To, ale neni to co jsme delali my. Myslim, ze par sklapovacek nam nikomu neuskodilo.

Proto rikam za sebe, ze to neni nejlepsi napad. A ja bych si to bricho zase moc rad dal..

Cus Honza.

předchozí1...48 49 50 51 52 následující
  nahoru
  domů