Provozovatel webu, jako správce osobních údajů, zpracovává na těchto stránkách cookies potřebné pro fungování webových stránek a pro analytické účely. Více informací ZDE.
SOUHLASÍM
Lekce a tělocvičny Charita - otevírací doba:
Vždy půl hodiny před první lekcí.
Jinak dle dohody na tel. 773 002 922 (recepce).
Ubytování, tenis, hospoda Areál Zdraví:
Dle dohody na tel. 722 110 122.
Úvod  | Ubytování  | Sporáci  | Ceník  | Diskuze  | Galerie  | Kontakty  | Provozní řád  | Podmínky webu
.
  Vyhledávání ve vzkazech
  Diskuze
|< << 1/215 >> >|
Sporáci on-line: Daniel M. , Katka
offline Lucinka 20-02-17 10:17

Dobrý den,

děkuji, to jsem moc ráda, že se ABBA líbila  Pokusím se zase něco nachytat 

offline Megg 20-02-14 22:41

Dobrý den,
včerejší hodina alpiningu ABBA s Luckou byla super. Hned to člověka více nakopne, když je to tématické a zná lépe písničky :). Děkuji!
Neplánujete více takových tématických hodin?


 

offline p.barvicka 20-02-13 20:57

zdravím všechny sporáky

Děkuji za hojnou účast dnešního spinu i mě to hned baví daleko více.

Oživení hodiny s projekcí ciklistiky to hodně oživilo, měl jsem to udělat už dříve 

tak zkusím něco zajímavého připravit na příští čtrvtek

 ahoj instruktor spinu  Petr

offline Romana 20-02-10 12:25
Dobrý den, jsem snad už zdravotně v pořádku, uvidíme se dnes v 18.00 hodin. Hezký den. Romana
offline marketa1977 20-02-10 08:36

Dobrý den,

potřebovala bych vědět, jestli dneska opravdu bude yogalates s Romanou. A potřebovala bych to vědět dříve než v 17h.

Partneři
.
celkový počet vzkazů
1074
předchozí1...50 51 52 53 54 následující
poslední vzkaz před

Diskuze

offline Lenka #91 2011-03-14 09:19:33
profilový obrázek

 Děkuji

offline Radka #90 2011-03-14 06:53:33
profilový obrázek

Nedělní hodina s Lenkou...skvělá...ještě teď jsem z ní nabitá:))))Leni díky,super!!!!

offline Feri #89 2011-03-13 21:09:27
profilový obrázek

Mně osobně ´´posilování´´ bříška dost chybí.Byla to jedna z věcí na kterou jsem se v hodině těšil.Má drahá polovička,která z různých důvodů určitou dobu přestala jezdit a nyní chtěla začít,pronesla když se dozvěděla,že je bříško zakázané,že se na to může vykašlat.Nebude ze mě nikdy mistr světa a proto jsem byl vždy rád za ty chvilky kdy břicho dostávalo trochu zabrat.Podle mého názoru komu toto cvičení vadí může klidně o tu chvilku odejít dřív.Dík Feri

offline Míša #88 2011-03-11 15:47:32
profilový obrázek

Ahoj sporáci, tento týden budu v zahraničí, takže jsou drobné změny v rozvrhu - Bodyshape se změnil na spinning, přijít můžete všichni, je to normální šlapací hodina. Instruktoři jsou malinko proházení, ale aspoň budete mít změnu. Všechny vzkazy a připomínky budu řešit až se vrátím. Díky za pochopení a mějte se tu fajn

offline Míša #87 2011-03-10 21:42:07
profilový obrázek

Ahoj, z mého počítače všechno funguje, ale řeknu to Tomálkovi, koukne na to.díky za připomínku

offline Lucinka #86 2011-03-10 19:51:56
profilový obrázek

Ahojky Míšo! Nefunguje mi prohlížení fotek z vánočních dvouhodinovek (zkoušela jsem to z několika PC) a přitom ostatní alba jdou v pohodě. Bylo by možno s tím něco udělat?  Děkuju!

offline Zdeněk #83 2011-03-06 12:27:33
profilový obrázek

Ahoj Míšo, nedávno jsem měl možnost mluvit  s jedním bývalým aktivním bajkerem, který byl dokonce snad i v reprezentaci. Říkal, že pro zvýšení výkonnosti pro cyklistiku a podobné sporty včetně spinu, je kromě hlavního treningu zásadní strečing. Takže myslím, že jdeš dobrým směrem a držím Ti palce a nenech se odradit...

offline Míša #82 2011-03-06 12:08:41
profilový obrázek

Ahoj sporáci!

Už je možné dělat rezervace až do konce dubna, tak neváhejte, dokud je místo.

Nezapomeňte, že časy víkendových hodin se sladily se všednímy dny.

Týden od 12. do 19. března je místo bodyshape spinning!

To vše, přeji všem jarní náladu

offline Gabča #81 2011-03-05 23:33:15
profilový obrázek

To Honza: též disponuji touto věcičkou, zítra ráda zapůjčím:o))

offline Míša #79 2011-03-05 17:00:08
profilový obrázek

Ahoj, no jenže já v neděli na spinu asi nebudu, tak ti ho nemuzu pujcit...priste...prijd nekdy na mou hodinu...

offline Honza #78 2011-03-05 16:39:36
profilový obrázek

Nazdar Miso,

beru tvoji nabidku. V nedeli jdu na spin, takze si nasadim ten sporttester (stejne jsem si ho chtel nekdy vyzkouset) a uvidime.

Uz se moc tesim, co to ukaze. Cus Honza :-))

offline Míša #77 2011-03-04 17:21:52
profilový obrázek

Milí sporáci, po všech našich debatách bych chtěla zdůraznit, že hlavní roli v oraganizačních změnách spinningových hodin hraje prodloužení strečingové části, kterou všichni potřebujeme jako sůl, takže a vám to šlape

offline ToMálek #76 2011-03-04 17:01:58
profilový obrázek

Ahoj!

V návaznosti na diskuzi o pálení, posilování, účinnosti ap. přibyl v sekci Aby to šlapalo nějaký text na toto téma. S dalšími dotazy se obracejte na Míšu, která to dala do kupy

offline Míša #73 2011-03-04 13:20:52
profilový obrázek

přes víkend se na to vrhnu, ale pravděpodobně to zvládnu až v neděli

offline Jiřina #72 2011-03-04 12:46:18
profilový obrázek

Kdy bude možné rezervovat spinning na duben???

Jiř.

offline Míša #71 2011-03-03 12:32:43
profilový obrázek

Super, souhlas, ale vstupný bude 800,-

offline Radek #70 2011-03-03 12:26:18
profilový obrázek

Nazdar sporáci! :-)

Naprostý souhlas s Míšou! :-) Břicho budem cvičit doma a do oblasti podložek chceme namontovat vířivku a do pánské šatny saunu! Pak jsem spokojen 

offline Míša #69 2011-03-02 23:33:17
profilový obrázek

Petro, nikdy jsem neřekla nic o pálení svalů, je to dost silné spojení, které by mohlo někoho vylekat. Řekla jsem, že při vyšších  tepových frekvencích nedochází k dostatečnému spalování tuků, jelikož organizmus potřebnou energii získává rychleji z jiných zdrojů, např. ze svalové tkáně. Souhlasím s tebou, že se zvyšující se tepovou frekvencí metabolismus přestává brát energii z tuků a přechází na glykogenové, tedy sacharidové energetické zásoby, ale to nevyvrací to, co jsem řekla výše.

Pokud opustíme tyto nezvratné fakty o energetickém krytí, je tu další pádný důvod proč neposilovat na konci hodiny - jak správně podotkl Radek, ideálně bychom měli začít hodinu krátkým strečingem, následuje warm up, neboli rozehřátí, dále vlastní hodina, potom následije calm down, neboli cílová rovinka a nakonec by mělo být celkové uklidnění organismu a důkladný strečing následovaný nejlépe regenerační fází v sauně nebo ve výřivce. Posilování v těchto hodinách nemá své místo.

Pokud někdo chce mermomocí posilovat, alespoň by to měl udělat před fází calm down, což je malinko neproveditelné-

Jistě mi dáš za pravdu, že strečing byl v hodinách spinningu silně nedostačující, proto jsem se ho prostě rozhodla zařadit místo nejméně prospěšné části hodin a to je posilování. Když pomineme všechny diskuze o energetickém krytí, tak už jen tenhle můj poslední argument je dosti pádný.

Pokud máme provozovat spinning fyziologicky kvalitně, prodlouží se strečing a vyhodí závěrečné posilování. No comment. Více Vám zítra hodím do sekce Aby to šlapalo.

offline Petra #68 2011-03-02 22:21:52
profilový obrázek

A proč by ty cukry nepokryly i to posilování, proč bysme hned pálili svaly? Pokud přece není sacharidů dostatek, tak ty svaly pálíme už na kole a ještě dobu potom, dokud nedáme tělu jiný zdroj energie. Pokud nepojedeme hodiny tak, že je daná zóna, ve které se budeme držet, tak si troufám říct, že všichni jedeme na sacharidy. A pak už jen záleží na tom, kdo na které.

offline Míša #67 2011-03-02 21:28:44
profilový obrázek

Ahoj Radku, neboj, když se dostaneš zhrubanad 65% tvé maximální tepové frekvence, přejdeš do anaerobního režimu a primárním energetickým krytím se stávají cukry. Do té magické hranice 65% čerpáš z tuků. Máš pravdu v tom, že celá problematika je mnohem složitější. pro zájemce ji během zítřka ve stručné formě vyvěsím do sekce "Aby to šlapalo".Jinak děkuji za reklamu na bodyshape a doufám, že tě tam taky někdy uvidím.

předchozí1...50 51 52 53 54 následující
  nahoru
  domů